跑量多少并不能成为衡量跑者的能力甚至评判对跑步热爱多少的标准。

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” “我把这场比赛定义为一个‘周期模拟考’，”她认为，虽然比赛成绩不是跑步的唯一目的，但它可以作为检阅训练状态和运动表现的重要参考。

然而，与使用男性配速员且男女比赛同时出发的柏林和瓦伦西亚不同，伦敦马拉松是女子单独出发，使用女性配速员。

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跑者们对赛前减量期总是很纠结 —— 所谓减量期，是指大型比赛前 2-3 周，有策略地减少跑量和强度。

从“必吃”到“必玩”，这俩榜其实是一套玩法。

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所以，第一步把力量练起来，跑步的量一点点地适应，跟我们吃饭一样。

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