减少去密闭场所的次数，实在需要去的话要带防护力强的口罩，有感冒症状时及时就医干预，尤其是出现胸闷气短的症状，更要警惕。

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上班族们可以试着坐着时间踮脚，先勾起脚尖朝向自己3秒，再绷脚往下3秒，闲来无事的可以多做几组。

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日常所说的维生素B12通常指氰钴胺。

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如果发生过无保护性行为，出现以下4种情况，请务必重视： 1、持续发热：反复低烧或高烧，抗感染治疗无明显效果 2、反复口腔感染：口腔念珠菌感染（白色斑块）、疱疹反复发作 3、不明原因腹泻或体重下降：持续腹泻、短期内体重明显减轻 4、全身淋巴结肿大：颈部、腋下、腹股沟等部位出现无痛性肿块需要特别提醒的是，这些症状本身不是诊断标准，但它们是身体发出的“警报”。

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很多人把这个画面理解为控糖就要戒掉所有酸甜水果，这也是无数糖友坚持多年的控糖误区，可事实真的如此吗？长久以来，我们对糖尿病饮食的印象就是“戒甜、戒水果、严控碳水”。

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肾脏疾病所致的水肿多会双侧对称出现，且休息后可一定程度缓解。

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饮食上，各地形成了不同的习俗，比如“头伏饺子二伏面”，通过清淡、易消化的食物调理肠胃，以应对闷热潮湿的气候。